怀孕注意事项：常见问题解答

几乎一看到家庭验孕棒上的那条小线，就开始担心了。你开始想起昨天工作时喝的两杯咖啡，上周晚餐时喝的那杯酒，金枪鱼两周前你午餐吃的牛排。毫无疑问，怀孕可能是女性一生中最激动...

几乎一看到家庭验孕棒上的那条小线，就开始担心了。你开始想起昨天工作时喝的两杯咖啡，上周晚餐时喝的那杯酒，金枪鱼两周前你午餐吃的牛排。

毫无疑问，怀孕可能是女性一生中最激动人心和最令人担忧的时刻之一。当然，当您怀孕时，您不放入（或将其暴露在）体内的东西几乎与您所做的一样重要。

但是，担心你接触到的每一件小事都会让你度过漫长而充满压力的三个学期。在你知道自己怀孕之前或在你发现它们可能有害之前为你所做的事情而烦恼，这对你或你的宝宝没有任何好处。

关于女性在怀孕期间可以做什么和不能做什么的问题比比皆是。但答案可能并不总是来自最可靠的来源，因此您可能会不必要地担心。有些警告值得一听；其他是流行但未经证实的谣言。

了解什么可能对您的宝宝真正有害，什么不是真正的问题，这是在这40 周内保持理智的关键。

怀孕的最大危害

在怀孕期间，您需要特别注意一些事情，其中​​一些比其他的更有害。您的医生（或其他医疗保健提供者）将与您讨论应该完全避免什么、应该大大减少什么以及在怀孕期间应该仔细考虑什么。

酒精

我应该避免吗？是的！尽管在晚餐时喝一杯葡萄酒或与朋友一起喝一杯啤酒似乎无害，但没有人知道怀孕期间饮酒的“安全量”是多少。胎儿酒精综合症 (FAS)是由怀孕期间大量饮酒引起的。这个数量与安全数量相比究竟是多少还不得而知。由于存在不确定性，因此在怀孕期间保持谨慎并且根本不喝酒总是明智的。

我的宝宝有什么风险？ 酒精是导致身体、行为和智力残疾的最常见原因之一。与海洛因、可卡因或大麻的使用相比，它对发育中的胎儿的危害更大。

酒精很容易传给婴儿，婴儿的身体比母亲更难摆脱酒精。这意味着未出生的婴儿往往会产生高浓度的酒精，这种酒精在婴儿体内的停留时间比在母亲体内的时间长。适度饮酒以及定期暴饮暴食可能会损害婴儿发育中的神经系统。

我能做些什么呢？如果您在知道自己怀孕之前喝了一两杯酒（就像许多女性一样），请不要太担心。但是你最好的选择是在你怀孕的剩余时间里不要再喝酒了。

如果您是酗酒者或认为您可能有饮酒问题，请咨询您的医生。他或她需要知道您在怀孕期间喝了多少酒以及什么时候喝，以便更好地了解您未出生的婴儿可能受到的影响。您的医生也可以让您开始获得停止饮酒所需的帮助——为了您和您的宝宝。

咖啡因

我应该避免和/或限制它吗？是的。减少或停止摄入咖啡因是明智之举。研究表明，每天摄入超过 200-300 毫克的咖啡因（约 2-3 杯咖啡，具体取决于份量、冲泡方法和品牌）可能会危及怀孕。少于该数量可能是安全的。

我的宝宝有什么风险？高咖啡因摄入量与流产风险增加有关，并且可能与其他妊娠并发症有关。

我能做些什么呢？如果您很难一次切出咖啡，可以从以下方法开始：

• 将您的消费量减少到每天一到两杯。
• 将脱咖啡因咖啡与普通咖啡混合，逐渐减少用量。
• 最终完全停止了普通咖啡。

请记住，咖啡因不仅存在于咖啡中。绿茶和红茶、可乐和其他软饮料都含有咖啡因。尝试改用不含咖啡因的产品（可能仍有一些咖啡因，但含量要少得多）或不含咖啡因的替代品。

如果你想知道巧克力也含有咖啡因，好消息是你可以适量吃一些。一杯煮好的咖啡含有 95-135 毫克咖啡因，但平均巧克力棒含有 5-30 毫克。所以，少量的巧克力是可以的。

某些食物

有一些我应该避免的吗？是的。更容易被细菌或重金属污染的食物是要尽量避免或限制接触的食物。怀孕期间你应该避开的包括：

• 未经高温消毒的软奶酪（通常标榜为“新鲜”），例如羊乳酪、山羊奶酪、布里干酪、卡门贝尔奶酪、蓝纹奶酪和墨西哥 queso fresco
• 未经高温消毒的牛奶、果汁和苹果酒
• 生鸡蛋或含有生鸡蛋的食物，包括慕斯、提拉米苏、生饼干面团、蛋酒、自制冰淇淋和凯撒酱
• 生的或未煮熟的鱼（寿司）、贝类或肉类
• 肉酱和肉酱
• 加工过的肉类，如热狗和熟肉（食用前应煮熟）

此外，虽然鱼和贝类可能是您怀孕饮食中非常健康的一部分（它们含有有益的 omega-3 脂肪酸，蛋白质含量高，饱和脂肪含量低），但由于汞含量高，您应该避免食用某些种类，这会损害发育中胎儿的大脑。

要避免的鱼：

• 鲨鱼
• 旗鱼
• 鲭鱼王
• 方头鱼
• 金枪鱼排（罐装数量有限，最好是清淡的，金枪鱼还可以）

我的宝宝有什么风险？虽然在怀孕期间多吃健康食品很重要，但您还需要避免食源性疾病，例如李斯特菌病、弓形虫病和沙门氏菌，这些疾病是由某些食物中的细菌引起的。这些感染可能会危及未出生婴儿的生命，并可能导致出生缺陷或流产。

我能做些什么呢？务必彻底清洗所有可能携带细菌或涂有农药残留的水果和蔬菜。并注意您在杂货店或外出就餐时购买的东西。

当你选择海鲜时，吃各种各样的鱼和贝类，每周限制在 12 盎司左右——大约是两顿饭。汞含量低的常见鱼类和贝类包括：罐装淡色金枪鱼、鲶鱼、狭鳕、鲑鱼和虾。但由于长鳍金枪鱼（或白色）比罐装淡金枪鱼含有更多的汞，最好每周吃不超过 6 盎司（或一顿）长鳍金枪鱼。

在怀孕期间，您可能不得不跳过一些您通常喜欢的食物。但是想想当你再次拥有它们时它们的味道会多么美味！

更换垃圾箱

我应该避免吗？是的。怀孕是摆脱清洁小猫垃圾箱的黄金时间。但这并不意味着你必须远离蓬松！

我的宝宝有什么风险？一种称为弓形虫病的感染可以通过脏污的猫砂盒传播，并可能导致胎儿出现严重问题，包括早产、生长不良以及严重的眼睛和大脑损伤。被感染的孕妇通常没有任何症状，但仍可以将感染传染给正在发育的婴儿。

我能做些什么呢？让其他人更换猫砂盆，确保定期彻底清洁，然后彻底洗手。

非处方药和处方药

我应该避开它们吗？一些，是的；其他，没有。有很多药物是 你在怀孕期间不应该使用的。请务必与您的医生讨论您可以服用和不能服用哪些处方药和非处方药（OTC），即使它们看起来没什么大不了的。

我的宝宝有什么风险？即使是普通的非处方药，你可以在没有处方的情况下在商店购买，因为它们对婴儿的潜在影响，在怀孕期间也可能是禁止使用的。某些处方药也可能伤害发育中的胎儿。（伤害的类型和可能的伤害程度取决于药物的种类。）

此外，虽然它们看起来无害，但草药和补充剂不受美国食品和药物管理局 (FDA) 的监管。这意味着他们不必遵循任何安全标准，因此可能对您的宝宝有害。

我能做些什么呢？为确保您不服用任何可能使您的宝宝​​处于危险之中的东西，请咨询您的医生：

• 您正在服用的任何药物——处方药和非处方药——并询问哪些药物在怀孕期间可以安全服用
• 您对自然疗法、补充剂和维生素的任何担忧

此外，让您的所有医疗保健提供者知道您怀孕了，以便他们在推荐或开任何药物时牢记这一点。如果您在怀孕之前因某种疾病、疾病或状况而服用了药物，您的医生可以帮助您权衡继续服用处方的潜在益处和风险。

如果您生病（例如感冒）或出现导致您不适或疼痛的症状（例如头痛或背痛），请与您的医生讨论您可以服用的药物以及其他无需药物帮助您感觉更好的方法。

此外，如果您处于妊娠晚期，如果您计划进行需要使用全身麻醉的手术或医疗程序，请咨询您的医疗保健专业人员。FDA 已就其可能对未出生婴儿的大脑发育产生影响发出警告。

消遣药物

我应该避开它们吗？是的！

我的宝宝有什么风险？使用药物的孕妇可能会使未出生的婴儿面临以下风险：

• 早产
• 增长不佳
• 出生缺陷
• 行为和学习问题

他们的孩子也可能天生就对这些药物上瘾。

我能做些什么呢？如果您在怀孕期间的任何时候使用过任何药物，请务必告诉您的医生。即使您已戒烟，您未出生的孩子仍可能面临健康问题的风险。如果您仍在使用药物，请咨询您的医生以获取有关如何戒烟的帮助。Planned Parenthood 等健康诊所也可以以很少或免费的方式推荐医疗保健提供者，他们可以帮助您戒掉习惯并获得更健康的怀孕。

抽烟

我应该避免吗？是的！你不会点燃一支烟，把它放在你宝宝的嘴里，然后鼓励你的小家伙吸一口烟。尽管这听起来很荒谬，但继续吸烟的孕妇也在允许她们的胎儿吸烟。吸烟的母亲会将尼古丁、一氧化碳和许多其他化学物质传递给她正在成长的婴儿。

同样，您应该避免吸烟的人，无论他们是同事、朋友、家人还是公共场所的人。

我的宝宝有什么风险？如果孕妇吸烟，可能会导致：

• 流产或死产
• 早熟
• 低出生体重
• 婴儿猝死综合症（SIDS）
• 哮喘和其他呼吸系统问题

经常接触二手烟对胎儿的风险包括低出生体重和生长缓慢。

我能做些什么呢？如果您吸烟，生孩子可能是您需要戒烟的原因。与您的医生讨论戒除这种习惯的选择。

如果你花时间和吸烟的人在一起，请他们很好地在户外吸烟——如果你也在户外，请远离你。 

人造甜味剂（代糖）

我应该避开它们吗？有些是可以的，有些是最好避免的。

已发现阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜菊苷和乙酰磺胺酸钾在怀孕期间适度使用是安全的。但是，如果您或您的伴侣患有一种称为苯丙酮尿症 (PKU)的罕见遗传性疾病，您应该避免使用阿斯巴甜，在这种疾病中，身体无法分解阿斯巴甜中的复合苯丙氨酸。在这种情况下，您应该完全避免使用阿斯巴甜，因为您的宝宝也可能天生就患有这种疾病。

专家们仍然不确定在某些食物和粉红色小包装中发现的糖精在怀孕期间是否可以安全使用——它可以穿过胎盘并留在胎儿组织中。此外，由于担心可能与癌症有关，美国禁止使用一种称为甜蜜素的甜味剂。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？尽管有人说人造甜味剂阿斯巴甜与出生缺陷和疾病有关，但世界各地的政府当局和医疗团体已经对阿斯巴甜进行了评估，并批准它对人类安全，包括在怀孕期间食用。

1970 年代进行的研究表明，大量给予糖精会导致实验室大鼠患膀胱癌。然而，从那以后，这些研究经常受到质疑。此外，2000 年，所有含糖精产品的标签上都删除了可能致癌的警告。

我能做些什么呢？对于阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜菊苷和乙酰磺胺酸钾，适量是关键。偶尔吃些含这些甜味剂的无糖汽水或无糖食物是可以的。但如果你真的很想吃甜食，最好还是吃点正宗的，只要适度。

如果您在怀孕期间已经吃过含有糖精的东西，请不要沉迷于此。少量可能会伤害您的宝宝。

尽管如此，为了安全起见，检查产品标签并尽量避免或至少限制任何含有人造甜味剂（尤其是糖精）的东西是明智的。毕竟，这是你生命中的一次，你有充分的理由不吃减肥食品！你在怀孕期间吃的天然风味的全食物越多越好。

飞行

我应该避免吗？不，除非您的预产期临近，或者您的医生告诉您或您的宝宝有健康状况，需要让您留在家中。建议有某些健康状况的女性——如高血压（高血压）或血栓、流产史、早产、异位妊娠或其他产前并发症——不要乘坐飞机。

否则，大多数健康的孕妇最多可以在预产期前 4 周飞行。之后，最好留在家附近，以防您送货。

注意：建议孕妇不要飞往高海拔地区、疾病暴发地区或事先为旅行者推荐某些疫苗的地区。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？对于健康怀孕的女性来说，没有重大风险。然而，怀孕困难的妇女，尤其是涉及心血管系统的妇女，可能会因飞行而受到损害，应与医生讨论任何飞行计划。

我能做些什么呢？在最后三个月与您的医生讨论任何长途或长途旅行的计划，以防万一。如果他或她说没关系，请咨询航空公司，了解他们关于怀孕期间飞行的政策。（大多数航空公司将允许孕妇飞行至第 37 周。）

为确保您的航班尽可能舒适：

• 定期移动小腿和/或离开座位（尤其是在长途飞行中）以促进血液循环并帮助防止血栓。
• 穿上支撑袜，以进一步防止腿部凝结。
• 坐下时系好安全带，将颠簸的颠簸降至最低。

染发剂

我应该避开它们吗？不会。根据美国妇产科学院 (ACOG) 的说法，由于皮肤吸收的染料很少，因此在怀孕期间染发“很可能是安全的”，尽管过去几年的医生可能会建议这样做。这对许多准妈妈来说是个好消息——当你身体上发生的一切事情都让你无法控制时，染发可以极大地增强你的信心。

虽然很少有研究仔细研究了许多不同种类的头发护理及其对胎儿的潜在影响，但已知表明头发护理很可能是安全的。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？没有目前已知的。

我能做些什么呢？如果您担心但想给自己一点提升，请尝试突出您的头发。这使用的化学物质比染整个头发要少得多。

高强度运动

我应该避免吗？是的。对于大多数孕妇来说，低强度运动是让身体感觉更好并帮助身体为分娩做好准备的好方法。低强度运动会增加您的心率和氧气摄入量，同时帮助您避免可能对关节、骨骼和肌肉造成压力的突然或不和谐的动作。除非您的医生另有说明，否则请坚持低强度运动。

多少才够？美国卫生与公众服务部建议，对于尚未高度活跃或习惯于进行剧烈强度活动的健康女性，每周至少进行 150 分钟（即 2 小时 30 分钟）的中等强度有氧运动。如果您在怀孕前非常活跃或进行过剧烈的有氧运动，您可以继续您的日常锻炼，只要您的医生说这对您和您的宝宝是安全的。

避免一些锻炼和活动是明智的，例如：

• 重量训练和举重（孕早期之后）
• 仰卧起坐（也在孕早期）
• 接触运动
• 水肺潜水
• 弹跳
• 震动（任何会导致大量上下运动的东西，例如骑马）
• 跳跃
• 突然改变方向（例如下坡滑雪）
• 任何增加跌倒风险的东西，比如体操

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？高强度运动会增加子宫内结构的压力，从而导致早产或出血等问题。

我能做些什么呢？孕妇保持健康的一些健康方式包括散步、游泳、水中有氧运动、瑜伽和普拉提。但请务必在怀孕期间开始或继续进行任何锻炼之前咨询您的医生。

家用化学品

我应该避开它们吗？一些，是的；其他，没有。虽然像氨和氯这样的化学物质可能会让你因为气味而感到恶心，但它们没有毒性，March of Dimes 说。但其他一些（例如一些油漆、油漆稀释剂、烤箱清洁剂、清漆去除剂、空气清新剂、气雾剂、地毯清洁剂等）可能是。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？这取决于产品。一些家用化学品可能没有效果，而其他高剂量的化学品可能有害。

我能做些什么呢？这里有一些提示可以帮助您在怀孕期间安全使用家用化学品：

• 与您的医生讨论您对在家或工作中使用的化学品有任何疑虑。
• 在使用任何产品之前查看产品标签。如果在怀孕期间使用不安全，标签应该说明它是有毒的。不仅要了解您使用它是否安全，还要了解您在被他人使用时是否安全。如果标签未指定，请联系制造商。
• 打开门窗，使用或使用任何化学品进行清洁时，请戴上橡胶手套和口罩。
• 使用任何化学品后，即使您戴着手套，也要洗手和手臂。
• 选择小苏打、硼砂和醋等天然产品进行清洁。
• 让其他人粉刷婴儿的托儿所，您可能也想自己来粉刷。如果您的房屋是在 1978 年之前建造的，那么绝对不要帮助清除油漆，因为它可能含有铅基油漆。尽管今天的许多油漆被认为比过去的油漆更安全，但让其他人处理油漆仍然是个好主意。油漆干燥后，您可以随时接管装饰任务！

杀虫剂（杀虫剂、杀虫剂、驱虫剂）

我应该避开它们吗？是的。它们被认为是毒药，孕妇应尽可能远离它们。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？虽然偶尔在家庭中使用杀虫剂可能并不危险，但最好小心。高水平的暴露可能会导致：

• 流产
• 早产
• 出生缺陷

至于驱虫剂（可能含有避蚊胺或二乙基甲苯酰胺），其风险尚不完全清楚。因此，最好在怀孕期间根本不使用它们，或者戴上手套在袜子、鞋子和外衣上涂抹少量，而不是将驱虫剂直接涂抹在皮肤上。

我能做些什么呢？如果您对家中讨厌的虫子有真正的问题，那么一角钱三月建议如下：

• 使用更安全的去除方法，例如硼酸，您应该可以在当地的五金店找到。
• 确保其他人使用杀虫剂。
• 室外喷洒杀虫剂时，请关闭所有窗户并关闭空调和窗扇，以防止烟雾进入您的家中。
• 从将使用化学品的区域移走器皿、食物和盘子。
• 在应用期间和之后在产品标签上指定的时间内远离治疗区域。
• 在室内使用杀虫剂后，让其他人清洗任何准备或供应食物的处理区域。
• 在使用过杀虫剂的户外园艺时戴上橡胶手套。
• 如果您有井水并使用杀虫剂、化肥或除草剂，请定期测试您的供水。

带领

我应该避免吗？是的。然而，在美国，女性很少接触高铅水平。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？接触高水平的铅会导致：

• 流产
• 早产
• 低出生体重
• 发育迟缓

但即使是低水平的铅也会导致儿童的行为和学习出现微妙的问题。

我能做些什么呢？如果您的房屋建于 1978 年之前，则可能使用含铅涂料。但只有当油漆剥落、剥落或被去除时，它才会成为问题。一些家庭也可能有铅管或带有铅焊料的铜管，可以让铅进入自来水。

如果您有较旧的房屋或认为您可能有铅管道或焊接并且担心铅暴露，您可以让专业人士出来测试您的水、家中的灰尘、外面的土壤和/或油漆在你家附近寻找铅。

确保任何从您家中清除任何潜在含铅油漆的人：

• 是一名受过去除含铅涂料培训的专业人士（摆脱含铅涂料不是自己动手的项目！）
• 当您不在时将其删除
• 不会刮擦、打磨或使用热风枪去除油漆（这些方法可能会将铅尘送入空气中）
• 之后立即彻底清洁该区域

为帮助降低自来水中潜在的铅含量，您可以在使用前将水流水 30 秒和/或购买包装上特别注明可去除铅的滤水器。

过热（热水浴缸、桑拿、电热毯等）

我应该避免还是限制它？是的。您应该限制将核心温度提高到 102°F (38.9°C) 以上的活动。他们包括：

• 使用桑拿或热水浴缸
• 洗很热很长时间的澡和淋浴
• 使用电热毯或加热垫
• 发高烧
• 在炎热的天气里或运动时变得过热

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？如果您的体温超过 102°F (38.9°C) 超过 10 分钟，高温可能会导致胎儿出现问题。孕早期过热会导致神经管缺陷和流产。在怀孕后期，它可能导致母亲脱水。

我能做些什么呢？代替热水浴缸或桑拿，在凉爽的游泳池中畅游。坚持使用温暖或略热的浴缸和淋浴可能是个好主意。如果您在怀孕期间发烧，请与您的医生讨论降低发烧的方法。在温暖的月份锻炼或享受户外活动时，请遵循身体发出的过热信号。

但是，如果您在怀孕期间已经过热，请不要太担心。很有可能，您在造成任何损害之前就将自己从不舒服的情况中解脱出来。

自晒黑，晒黑晒黑

我应该避开它们吗？或许。尽管没有证据表明自晒黑对未出生的婴儿有害，但关于其对胎儿的影响的研究并不多。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？没有记录到鞣制特有的风险。

我能做些什么呢？想要在夏日焕发光彩，请跳过自晒黑，在脸部、颈部、肩部和胸部涂抹一些古铜色。而且，如果您决定尝试自晒黑，那比躺在阳光下并可能过热要安全得多。如上所述，孕早期过热会给婴儿带来严重的问题；在怀孕后期，它可能导致母亲脱水。不过，在使用任何“瓶装棕褐色”之前，请先咨询您的医生。

性别

我应该避免吗？不会。大多数“正常”怀孕的孕妇可以继续做爱——这对妈妈和宝宝来说都是完全安全的，甚至直到分娩。当然，随着腹部变大，您可能需要调整姿势以使自己感到舒适。

如果医生预计或发现女性怀孕的严重并发症，他们可能会建议不要进行性交，包括：

• 流产的历史或威胁
• 早产史（之前在 37 周之前分娩过婴儿）或表明早产风险的迹象（如子宫过早收缩）
• 不明原因的阴道出血、分泌物或痉挛
• 羊水渗漏（围绕婴儿的液体）
• 前置胎盘，胎盘（滋养婴儿的富含血液的结构）位置低到覆盖子宫颈（子宫开口）的情况
• 子宫颈功能不全，子宫颈变弱并过早扩张（打开）的情况，增加了流产或早产的风险
• 多个胎儿（双胞胎、三胞胎等）

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？您不应该与您不知道性史或可能患有性传播疾病 (STD)的伴侣发生性关系，例如疱疹、生殖器疣、衣原体或HIV。如果您被感染，这种疾病可能会传染给您的宝宝，并产生潜在的危险影响。

我能做些什么呢？与您的医生讨论您在性行为期间或之后的任何不适或任何其他问题。

自来水、饮用水

我应该避免吗？不必要。在您外出购买 9 个月的瓶装水之前，请告诉您的医生您住在哪里以及您是否有公共用水或井水。

同样重要的是要注意，仅仅因为瓶装水并不一定意味着它更安全。尽管瓶装水（受 FDA 监管）可能味道更好或只是不同，但自来水符合相同的环境保护署 (EPA) 标准。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？根据一角钱三月的说法，不同的研究显示了不同的东西。一些人发现，用于处理公共用水的氯与水中的其他物质混合时会变成氯仿，这会增加流产和胎儿发育不良的风险。但其他研究没有发现这样的联系。一些人还担心水可能被铅和杀虫剂等物质污染。如果您有井水，您可能应该定期检查，例如每年一次，无论您是否怀孕。

我能做些什么呢？如果您担心，请联系您当地的供水商以获取年度水质报告的副本。如果您仍然担心和/或有私人井水，请让国家认证的实验室对您的水进行测试。这可能花费 15 美元到数百美元不等，具体取决于您想要对水进行测试的污染物数量。

为了帮助您放松心情，您还可以购买水过滤系统，以帮助降低铅、一些细菌和病毒以及氯等化学物质的含量。请务必阅读产品标签，因为某些过滤器比其他过滤器做得更多。

台面水罐和安装水龙头的装置相当便宜（有些不到 50 美元），而用于处理整个家庭供水的系统要贵得多（高达数千美元）。您还可以通过批发或散装商店将可再装水冷却器运送到您的家中。

牙齿美白剂, 牙齿漂白

我应该避开它们吗？或许。与自晒黑剂一样，没有关于牙齿增白剂的良好研究可以确定它们是否可以安全使用，如果您期望的话。一些美白产品制造商确实警告不要在怀孕期间使用它们。一些牙医鼓励等到怀孕后再美白牙齿，而另一些牙医则说这些程序是安全的。人们担心的主要是牙齿美白产品中使用的可能被吞咽的化学物质以及对胎儿的潜在影响。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？目前没有证据表明牙齿美白会伤害胎儿。

我能做些什么呢？在使用美白产品之前，请咨询您的医生。如果您宁愿等到怀孕后再尝试让您的牙齿变得洁白，只需定期用美白牙膏刷牙，这可能会给您的笑容增添一点额外的活力。

疫苗接种

我应该避开它们吗？很多，是的；其他，没有。大多数疫苗最好等到怀孕后再接种，但少数被认为是安全的。如果出现以下情况，您的医生可能会说可以接种疫苗：

• 您很有可能会接触到某种特定的疾病或感染，并且为您接种疫苗的好处超过了潜在的风险
• 感染会给您或您的宝宝带来风险
• 疫苗不太可能造成伤害

流感疫苗符合上述标准，疾病控制和预防中心 (CDC) 建议在怀孕的任何阶段接种流感疫苗。孕妇只应使用灭活病毒进行注射。流感疫苗以前也以鼻喷雾剂（或雾剂）形式出现，但它含有活病毒株，对准妈妈来说从来都不是安全的。目前，不建议任何人使用鼻腔喷雾剂，因为 CDC 发现它并不能预防 2013 年至 2016 年期间的流感病例。

流感疫苗可以抑制孕妇出现流感相关问题，因为孕妇出现并发症的风险较高。而且，疫苗是安全的——研究表明对胎儿没有有害影响。它还有助于保护母亲和她的婴儿在婴儿出生后的第一年免受流感（和其他病毒）的侵害。

Tdap 疫苗（针对破伤风、白喉和百日咳）现在建议所有孕妇在 每次怀孕的后半期接种，无论她们之前是否接种过疫苗，或者最后一次接种的时间。这项新建议是为了应对百日咳（百日咳）感染的增加，这对于尚未接种常规疫苗的新生儿来说可能是致命的。

除了流感疫苗和 Tdap 疫苗外，CDC 认为在怀孕期间安全的其他疫苗包括：

• 乙型肝炎
• 脑膜炎
• 狂犬病

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？不建议孕妇使用活病毒疫苗（含有活生物体的疫苗），因为疫苗旨在预防的实际感染或疾病可能会传染给未出生的婴儿。然而，这取决于具体情况以及疫苗最终是否会比接触实际疾病更安全。例如，水痘疫苗对您未出生的婴儿来说可能比感染更安全。因此，如果您认为自己可能接触过某种疾病，请务必与您的医生交谈。

不过，在大多数情况下，研究人员并不知道某些疫苗可能对胎儿造成什么风险。因此，明智的做法是等待接种疫苗，除非您的医生另有说明。

我能做些什么呢？在怀孕期间接种任何疫苗之前，请务必咨询您的医生。如果您在接种疫苗后 4 周内怀孕，还要告诉您的医生。如果您的工作场所需要某些疫苗，请务必在同意接种疫苗之前让他们知道您怀孕了。

X 射线

我应该避开它们吗？是和不是。如果您的医生认为在您怀孕期间确实有必要（为了您自己或您的宝宝的健康）获得一个，那么低水平的 X 射线辐射不太可能有害。但是，如果您可以放心地等到宝宝出生后再进行 X 光检查，那么这可能是最好的方法。

对我的宝宝有什么风险（如果有的话）？健康专家说，X 射线在怀孕期间很可能是安全的。大多数诊断 X 射线发出的辐射远低于 5 拉德，这是 FDA 建议孕妇应该接触的极限。

不同的成像研究使用不同的辐射量，X 射线束的方向也会影响胎儿可能受到的照射。例如，牙科 X 射线不会引起太多关注，因为 X 射线区域远离子宫。 

我能做些什么呢？ 研究人员认为，由于胎儿的细胞分裂速度很快，因此胎儿更容易受到辐射损伤。在您进行 X 光检查之前，请务必确保您的医疗保健提供者（包括您的牙医和 X 光技术人员）了解您的怀孕情况。还要确保你的胃被铅围裙覆盖。

如果您担心并且不想在怀孕期间完全接受 X 光检查，您的医生可能会在孕早期进行 MRI（磁共振成像）测试或随时进行超声波检查。

透视事物

虽然怀孕期间有些事情是不安全的，但尽量不要花太多时间去思考和担心。如有疑问，请使用常识——如果这似乎是个坏主意，不需要现在做，或者可能有风险，至少要等到你和你的医生讨论过。他或她可能会帮助您放松心情，甚至可能会说在您的特殊交付之前做一些您从未想过能够做的事情很好。

最重要的是，确保遵循最重要的健康怀孕习惯——正确饮食；得到充足的休息; 远离毒品、酒精和烟草——这样您就可以很好地保持您和您的宝宝的健康。