什么温度被认为是发烧？

看看大多数学校和工作场所的病假指南，你一定会找到发烧的参考。对于高于正常体温的普遍共识是待在家里。但为什么？毕竟，发烧不是病。这是一个指标。在大多数情况下，高温是身体对...

看看大多数学校和工作场所的病假指南，你一定会找到发烧的参考。对于高于正常体温的普遍共识是待在家里。但为什么？

毕竟，发烧不是病。这是一个指标。在大多数情况下，高温是身体对抗病毒或细菌感染或应对外伤或其他医疗状况的方式。每个人的身体在正常温度下运行时略有不同，但平均温度为 98.6 华氏度，任何高于 100.9 F（或儿童为 100.4 F）的温度都构成发烧。

虽然发烧可能会让人不舒服（甚至有点令人担忧），但它本质上并不是坏事。相反，这是一种自然的身体反应，表明免疫系统正在准备战斗。升高的温度有助于免疫细胞更快地移动，因此在大多数情况下让发烧消退是个好主意。 

尽管如此，问题仍然存在。随着作为冠状病毒 (COVID-19)症状的发烧日益流行，答案比以往任何时候都更加重要。测量体温最准确的方法是什么？什么时候发烧太高？你如何对待一个？这些答案（以及更多）就在咫尺之遥。

如何量体温

发烧的常见症状通常会促使父母、医生和任何想请病假的人拿出体温计。这些症状不仅仅是感觉热。发烧通常伴有出汗、发冷、酸痛、虚弱、食欲不振或腹泻。并且有多种测量方法。这里有一些：

• 口腔温度：将数字温度计的尖端放在舌头下方，等待蜂鸣声表示温度读数已完成。这是最常见的家庭方法，但产生的测量值通常比耳朵或直肠温度低 1 度。
• 耳（鼓室）温度：耳温计在家庭中并不常见，但它们可以产生更准确的温度测量值。这些设备使用红外线来测量耳道内的温度。将末端放入运河中并等待哔声。 
• 直肠温度：这种方法很容易回避，但它实际上是最准确的（尤其是对于年幼的孩子）。它包括将一个涂有凡士林的数字温度计插入肛门约半英寸，直到温度记录下来。有特定的直肠温度计，但大多数情况下，标准数字温度计就可以了。
• 额头（颞）温度：额温计测量颞动脉的温度。但是，这些通常更昂贵且不太准确。他们的记录通常比耳朵和直肠温度低半度。
• 腋下（腋窝）温度：这可能是侵入性最小的方法，但也是最不准确的。它可以比鼓室或直肠温度低两度。

什么是正常体温？

正常的体温是 98.6 华氏度或 37 摄氏度。至少，这是传统的答案。然而，在过去一个世纪的研究发现，现代人类实际上运行接近97.5˚F。当然，这是一个平均值，任何一个人的正常体温都可能在 97 到 99 华氏度之间。 

不过，关于体温有一些重要的考虑因素。首先是一个人的体温全天都在变化，并且会受到多种因素的适度影响，包括：

• 剧烈运动
• 压力
• 抽烟
• 膳食
• 一天中的时间（清晨体温最低）

某些止痛药也可以降低体温，尤其是Advil（布洛芬）、Aleve（萘普生）和Tylenol（对乙酰氨基酚）。

请记住，体温可能会因取材方式和地点而异。直肠和耳朵温度比口腔和腋窝温度更高（也更准确）。 

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发烧温度图表

很容易认为发烧只是超过 99°，但体温范围比这更微妙。有四个级别：体温过低、正常、发烧/体温过高和高热。 

• 当身体热量散发的速度超过身体产生热量的速度时，就会发生体温过低，从而导致体温下降。 
• 正常范围（97 到 99 F）取决于个人及其活动。 
• 热疗是一种低烧，是轻度传染病和药物不良反应的典型表现。 
• 高热表现为体温升高，通常由脑出血、败血症或严重感染引起。 

随着年龄的增长，我们的体温会逐渐升高，因此成人和儿童的发烧参数不同。 

儿童体温表
	摄氏	华氏度
低温	<35.0°	<95.0°
普通的	35.8° – 37.5°	96.4° – 99.5°
热疗（低烧）	> 38.0°	> 100.4°
高热（高烧）	> 40.0°	> 104.0°

 

成人体温表
	摄氏	华氏度
低温	<35.0°	<95.0°
普通的	36.5° – 37.5°	97.7° – 99.5°
热疗（低烧）	> 38.3°	> 100.9°
高热（高烧）	> 41.5°	> 106.7°

注意：这些图表反映了直肠温度，通常比口腔或腋下温度高 1 度（华氏度）。

低烧可能是有益的，这是一种必要的抗感染功能。但一旦超过某个门槛，就会产生可怕的后果。高热通常表明存在严重的潜在问题，需要紧急医疗护理。如果不加以控制，极高的温度可能会导致永久性脑损伤甚至死亡。

持续呕吐、头痛和意识模糊等严重症状需要就医。持续超过三天的发烧也应该由医疗专业人员进行评估。 

一旦孩子的体温达到 102 华氏度并且在一天内没有消退，就该去看医生了。如果发烧伴有呼吸不规律、严重头痛、皮疹、呕吐、严重腹泻、颈部僵硬、排尿困难或高热惊厥，请就医。该阈值对于 3 个月以下的婴儿为 100.4 F，对于 6 至 12 个月大的婴儿为 102 F。 

发烧也是最常见的COVID-19 症状之一。任何发烧、干咳或呼吸困难的人都应尽快接受冠状病毒检测。

如何退烧

在大多数情况下，发烧会来来去去而不会造成任何伤害。因为它们可以帮助身体抵抗感染，所以让低烧（低于 102 华氏度）继续下去通常是好的。在大多数情况下，发烧只会持续一到三天。但如果它开始上升或引起不适，可能是时候采取行动了。 

发烧会导致出汗，所以保持水分很重要。喝冷水并不总是能降低高温，但它可以帮助减轻症状和不适。布洛芬 (Advil) 和对乙酰氨基酚 (Tylenol)等非处方药通常可有效退烧。

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休息同样重要。让身体恢复健康对于对抗任何可能导致发烧的潜在感染大有帮助。穿着轻便、通风的衣服并洗个温水澡也有助于保持身体凉爽和舒适。似乎冰浴可以更好地解决发烧问题，但事实并非如此。冰浴会导致颤抖，这实际上会增加体温，尤其是儿童。

访问医疗保健提供者以获得有关如何诊断和治疗发烧根本原因的专业医疗建议是一个非常可靠的方法。