寿命长的男人，常有三个好习惯，50岁开始，希望你三个全都有

年过半百，最重要的是什么？当然是身体健康，随着年龄的增长，我们的身体开始不断走下坡路，这个时候，唯一的愿望就是，少生病，能长寿。但是长寿，可随便说说就行的，很多男人，本身就有很多坏习...

年过半百，最重要的是什么？当然是身体健康，随着年龄的增长，我们的身体开始不断走下坡路，这个时候，唯一的愿望就是，少生病，能长寿。

但是长寿，可随便说说就行的，很多男人，本身就有很多坏习惯，比如一个长期吸烟和酗酒的男人，不仅长寿的几率很低，而且可能在年过半百的时候，就被肺癌，肝硬化等疾病找上。

所以，想要长寿，一定要有以下三个好习惯。

第一，寿命长的男人，常常爱运动，生命在于运动，运动不仅能降低体重，让整个人看起来更加精神抖擞，而且运动可以增强身体的免疫力，对于预防糖尿病，高血压，高血脂甚至癌症都大有帮助，一个长期坚持运动的人，长寿的几率肯定更高于不运动的人。

不过，运动虽好，选择合适的运动同样重要，50岁开始，运动尽量不要以剧烈运动为主，而应该选择轻缓的运动方式，比如游泳，慢跑等，运动的时候，应该注意保护自己的膝关节。

第二，寿命长的男人，常常爱吃蔬菜和水果，很多男人从年轻到老，都是肉食，但是顿顿大鱼大肉，生活水平提高了，寿命却未必提高，影视剧里那种吃肉喝酒的粗犷男人的形象，应该好好改变了，你的饮食结构里，应该有蔬菜和水果。

因为长期的高脂肪饮食，容易诱发胃癌，大肠癌，胰腺癌，前列腺癌，适当补充蔬菜和水果，不仅能稳定血脂，控制体重，还能预防癌症的发生。

第三，寿命长的男人，常常笑口常开，作为家里的顶梁柱，男人的压力很大，脾气可能也很大，但是给自己太大的压力，总是动不动发火的男人，你一定要注意了，性格决定命运，你很有可能罹患冠心病，高血压，癌症的风险也会增加，长寿的男人，常常笑口常开，毕竟，笑一笑十年少，保持乐观开朗，不仅烦心事少很多，而且你的免疫力会更好。

50岁开始，希望你三个全都有，但如果你一个都没有，希望你要注意了。